ТОП 10 причин начать принимать протеин

27 января 2023

Протеин - это белок, который можно получить из натуральных продуктов: молока, сыворотки, яиц, мяса, сои. Порошок протеина, который мы видим на полках магазинов спортивного питания, - это концентрат натурального белка. Получают его путем выпаривания воды и расщепления молекул, что необходимо для быстрого усвоения организмом.

Давайте рассмотрим 10 причин, по которым стоит начать принимать протеин:

1. Увеличение мышечной массы. Протеин помогает увеличить мышечную массу, поскольку он содержит необходимые аминокислоты для роста мышц.

2. Улучшение эффективности тренировок. Протеин повышает эффективность тренировок за счёт усиления роста мышц. Помогает быстрее добиться результата и прогрессировать.

3. Увеличение выносливости. Протеин увеличивает выносливость, потому что он помогает отсрочить наступление усталости и продлить продолжительность тренировок.

4. Укрепление иммунитета. Протеин повышает эффективность работы иммунной системы, поскольку он содержит необходимые аминокислоты для синтеза антител и иммунных клеток.

5. Улучшение пищеварения. Протеин улучшает пищеварение, потому что он содержит белки, которые помогают переваривать пищу и усваивать питательные вещества.

6.Повышает количество белка в рационе питания. Приём протеина повышает количество белка в рационе питания с мощным аминокислотным профилем. Показатель в первую очередь важен для профессиональных и начинающих атлетов, которые нуждаются в усиленном употреблении белковых продуктов.

7. Повышение уровня энергии. Протеин способен повысить уровень энергии в мышцах. Помогает им сокращаться с оптимальной для высоконагруженных тренировок амплитудой.

8. Помогает мышцам быстрее восстановиться. Приём протеина ускоряет восстановление мышц после тренировки, что сокращает период отдыха и помогает тренироваться чаще.

9. Усиление метаболизма. Протеин повышает скорость метаболизм, ускоряя процесс преобразования пищи в энергию.

10. Предотвращение потери мышечной массы. Протеин предотвращает потерю мышечной массы, поскольку он поддерживает рост мышц и помогает организму лучше восстанавливаться после тренировок.