Витамины и минералы

Витамин D3 от компании WestPharm — пищевая добавка с колоссальным влиянием на спортивные результаты, здоровье и качество жизни. Холекальциферол повышает синтез тестостерона и снижает секрецию кортизола, улучшает работоспособность, защищает от травм, поднимает настроение и упрощает похудение. Для спортсменов он важнее протеина, креатина или аминокислот. Если до этой минуты вы недооценивали D3, самое время это исправить!

Принимайте Витамин D3 по 1 капсуле 1 раз в день (5000 МЕ в сутки). Общая рекомендация ВОЗ — 400-800 МЕ витамина D3 в сутки. Этого достаточно для покрытия суточной потребности, но мало для компенсации имеющегося дефицита. Чтобы компенсировать дефицит витамина Д3, принимайте по 5000 МЕ в день. Эксперименты показали, что эта доза не приводит к развитию побочных эффектов. Неприятные симптомы в виде тошноты возможны при увеличении дозы до 10000 МЕ в сутки, но даже в этой дозировке Д3 совершенно безопасен. Принимать витамин Д3 по 5000 МЕ рекомендуют спортсменам, которые сталкиваются с тяжелыми физическими нагрузками. Особенно важно принимать холекальциферол в периоды похудения или подготовки к соревнованиям, поскольку низкокалорийная диета приводит к его дефициту.