Номер корзины: 645-106
+7 (495) 241-07-07
 

c 10:00 до 20:00 без выходных

Блог

Составляем правильный план тренировок
08 мая 2022

План тренировок позволяет отслеживать прогресс и устанавливать цели обучения. Это дает возможность контролировать время, проведенное в тренажерном зале, и максимизировать эффект от тренировок, как с точки зрения телостроительства, так и увеличения силы.

Как тренироваться с максимальной отдачей
08 мая 2022

Сейчас как никогда модно быть красивым и подтянутым. Многие мужчины и женщины готовятся к пляжному сезону, упорно занимаясь в тренажерном зале. Однако получить красивое тело – можно и вследствие домашних занятий. Для этого нужно придерживаться определенной программы домашних тренировок для похудения. Только труд и регулярные занятия могут стать залогом высоких результатов.

Когда лучше тренироваться? Утром или вечером
08 мая 2022

Большинство из нас различают два типа людей – тех, кто лучше функционирует вечером, и тех, у кого больше энергии утром. Разница между ними связана с разными настройками биологических часов. Для людей кажется естественным просыпаться с восходом солнца и успокаиваться в конце дня, но развитие цивилизации и технологий значительно нарушило образ жизни. Стоит знать, какое время суток оптимально для нашего тела, в контексте тренировок и здоровья.

Самые распространённые ошибки приёма витаминов
28 апреля 2022

Сегодня человеку доступно большое разнообразие витаминов для приема внутрь, в том числе и комплексов. Но мало кто задумывается о том, что их тоже нужно принимать правильно, чтобы был эффект. Казалось бы, чем больше витаминов, тем лучше. Однако, как недостаток, так и избыток полезных веществ на самом деле вреден для организма.

Альфа-липоевая кислота (АЛК) — действие, свойства, дозировка и лечение
27 апреля 2022

Альфа-липоевая кислота (АЛК) является одним из самых эффективных антиоксидантов, она также понижает степень сахара в крови и улучшает работу печени, что делает ее рекомендуемой добавкой для людей, борющихся с диабетом, ожирением и другими заболеваниями. АЛК содержится в зеленых овощах и говяжьих субпродуктах, но ее стоит дополнять в синтетической форме.

Витамины от депрессии и стресса
27 апреля 2022
Стресс – реакция организма на воздействие негативных внешних факторов.
Каждому человеку приходилось сталкиваться с различными стрессами (эмоциональными или физическими). Кто-то страдал из-за расставания с любимым, кого-то предал лучший друг, кто-то потерял престижную работу. Подобных ситуаций очень много. Все по-разному переживают стресс. Одних людей он закаляет, делает сильнее, мудрее. Другие не могут бороться со стрессом, впадают в отчаяние и оказываются во власти депрессии.

 
Типичные ошибки в тренажерном зале
08 апреля 2022

Здоровый образ жизни, правильное питание и занятие спортом с каждым годом набирают все больше популярности. Люди начинают следить за своим здоровьем и фигурой, посещать тренажерный зал. Но самостоятельно тренироваться в зале куда сложнее, чем может показаться сначала, так как несоблюдение правил и техники безопасности приводит к травмам. Существует ряд ошибок, которые мешают достижению цели и могут привести к негативным последствиям. Важно во время первой тренировки ознакомиться с базовыми правилами работы в тренажерном зале и соблюдать их.

Фитнес дома: упражнения для похудения ног из положения лежа
08 апреля 2022
Не всегда требуется полностью худеть, очень часто в фигуре выделяются лишь отдельные проблемные зоны. Если не повезло с нижними конечностями, самое время рассмотреть упражнения для похудения ног лежа, которые особенно эффективны в домашних условиях.