Блог

Сильное и здоровое сердце является ключом к здоровой жизни. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снижают риск различных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, инфаркт и другие. В этой статье мы рассмотрим ТОП 10 упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Кальций - это важный элемент, необходимый для здоровья костей и мышц. Он также может быть полезен для спортсменов, которые часто испытывают повышенную нагрузку на свои тела. В этой статье мы рассмотрим, как кальций может помочь спортсменам, как его принимать, какие продукты содержат кальций и эффективные дозировки для человека.

Пресс — это часть кора, совокупности мышц, которые обеспечивают ровное движение и стабилизацию нашего тела. Поэтому прорабатывать их очень важно, чтобы оставаться сильными и активными в любом возрасте. Сегодня разбираем, как устроены мышцы пресса, как их можно прокачать и какие могут быть противопоказания.

Уровень тестостерона является важным показателем здоровья мужчины. Если уровень тестостерона низкий, то это может привести к множеству проблем, таких как ухудшение мышечной массы, снижение сексуального желания, ухудшение настроения, усталость и другие.

Рано или поздно почти каждый, занимающийся в тренажерном зале с целью набора мышечной массы, приходит к остановке прогресса. Происходит это в силу различных причин. 4 самые распространенные ошибки – это недостаточная восстанавливаемость, использование чрезмерных весов, неполноценное включение базовых упражнений и отсутствие разнообразия. Разберем более подробно эти недочеты и пути их устранения.

Ни один персональный тренер не ответит на вопрос о том, что лучше: быстрая или медленная ходьба. Проще рассмотреть преимущества того и другого выбора, а потом решать, какой вид тренировок подходит конкретному человеку.

 

Жим штанги – базовое силовое упражнение. Предназначено для развития мускулатуры (прежде всего, грудных мышц). Его выполнение – верный путь к формированию широкой и мощной грудной клетки. Недаром техника в почете у посетителей тренажерного зала. Вопрос «Сколько жмешь лежа?» – не редкость.

Компания Be First была создана в 2008 году. Российский производитель спортивного питания, добавок и товаров для занятий спортом. Название бренда с английского языка-«Будь первым». Компания выпускает широкий ассортимент спортпита высокого качества https://www.4mass.ru/manufacturers/be-first. Спортивное питание призвано помочь улучшить результативность тренировок и выступлений атлетов. Аксессуары для занятий спортом позволяют быстрее прогрессировать и заниматься с максимальной отдачей.