Номер корзины: 385-194
+7 (495) 241-07-07
 

c 10:00 до 20:00 без выходных

Спортивное питание для девушек

06 октября 2021

Женское спортивное питание становится все больше востребовано несмотря на то, что относится к химической продукции. Это не удивительно, прекрасная половина человечества посещает тренажерные залы наравне с мужчинами и для достижения результата им требуются витамины и белковые добавки.

Иногда спортивные диеты не дают должного эффекта, а в некоторых случаях могут навредить, например, девушке нужно набрать вес, а не скидывать его, соответственно, диета здесь не поможет. Приходится покупать протеины и витамины. Но делать это необходимо понимая, для чего нужен тот или иной препарат, и в каких случаях их применять. Иначе можно испортить фигуру или даже получить травму.

Спортивное питание для девушек — выбираем цель

У любой девушки, пришедшей в зал, есть всего одна цель — сделать себе красивую фигуру. А достичь этого можно разными средствами, которые зависят от индивидуальных особенностей организма. Например:

Скинуть лишний вес. Для этого не нужно сразу прибегать к помощи химии. Попробуйте низкоуглеводную спортивную диету. Помните, все должно быть постепенно. Нельзя очень быстро скидывать лишние килограммы, этим вы наносите вред своему организму.
Набрать вес. Очень худым девушкам нужно прибавить несколько килограмм, чтобы их фигура выглядела идеально. Здесь опять на помощь приходит правильное питание. Увеличьте свой рацион и поддерживайте нужную весовую категорию, чтобы выглядеть красиво.
Подтянуть проблемные места. Например, у многих девушек узкая талия, но имеется лишний вес в бедрах. Здесь достаточно выполнять нужные упражнения для накачки ног и все будет нормально. Даже без всяких диет.
Спортивное питание для начинающих, это прежде всего правильная еда, а не химические добавки. Уменьшая или увеличивая порции пищи, вы легко сможете контролировать свой вес. Именно так делают профессиональные спортсмены. Да, они употребляют химию, но держат вес в норме именно количеством еды и рассчитанными тренировками. А пищевые добавки нужны им для достижения высоких показателей в спорте, когда организм перестает справляться с нагрузками.

Кто посещает спортивный зал наверняка замечали, что есть веса, которые вы не можете обойти или мышцы прекращают свой рост. Это ваш предел. Чтобы его преодолеть нужен толчок и дают его химические добавки.

Спортивное питание для похудения

В большинстве случаев все хотят похудеть, а не набирать вес. Поэтому спортивное питание для девушек необходимо начинать с жиросжигателей. Большинство тренеров и врачей посоветуют вам L-карнитин и аминокислоты. Но пользоваться ими необходимо с большой осторожностью, чтобы не получить травму.

Эффект от L-карнитина такой, что помимо ускоренной переработки жира в энергию, вы меньше чувствуете усталость. Соответственно, увеличивается темп тренировки и нагрузка. Для неопытного спортсмена, это может сказаться негативно на самочувствии или приведет к получению травмы, например, растяжению. Поэтому, попросите тренера проконтролировать первые тренировки, когда вы начали принимать L-карнитин.

Аминокислоты помогают восстанавливать мышцы после тренировки, а процесс заживления микроразрывов проходит в разы быстрее. Многие мужчины уверены, что женская тренировка проходит в более спокойном темпе, а значит, аминокислоты нам не нужны. Но мы-то знаем, что это не так.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Протеины — второе название белков. Служат для роста мышечных волокон. Часто используются для замещения жировой массы мышцами. Если хотите избавиться от излишней худобы и получить красивую фигуру, попробуйте добавлять их в свой рацион.

Сегодня производители изготовляют спортивное питание для девушек с учетом всех особенностей женского организма, а поскольку белок, это основа питания любой спортсменки, этому уделяется огромное внимание. Выбрать нужную добавку вам поможет тренер. Но не старайтесь брать более дешевые виды продукта.

Спортивное питание для суставов и связок

Кто занимается фитнесом или бодибилдингом сталкивается с тем, что может возникнуть боль в суставах или связках. Если с вами такое произошло, советую сразу идти к врачу, а не заниматься самолечением. Причин может быть масса. Обычно помогает комплекс витаминов и аминокислот.

В некоторых случаях спортивное питание не поможет или навредит. Установите причину боли и проконсультируйтесь с врачом. Только после этого покупайте нужную пищевую добавку в целях профилактики.