Как получить стройные и красивые икры?

Более массивные икры часто являются следствием неправильного образа жизни, неправильного питания и неудачно подобранных упражнений. Если вы хотите похудеть в икрах, вам следует тренироваться без нагрузки и придерживаться здоровой диеты. Эффект можно увидеть очень быстро.

Массивные икры вызывают множество комплексов у женщин. Часто более крупные ноги обусловлены генетически. Иногда массивные икры являются следствием неправильного выполнения упражнений. Если мы тренируемся очень интенсивно, поднимая тяжести, есть риск, что мы нарастим икры тяжелее, чем хотим. Чтобы уменьшить обхват икр, лучше сосредоточиться на дисциплинах без использования нагрузки.

Иногда катание на велосипеде помимо сжигания жира со всего тела вызывает рост икроножных мышц, бедер и ягодиц. Тем не менее, есть несколько способов сделать ваши ноги более стройными и красивыми. В этом могут помочь физические упражнения, но не менее важным является правильное питание, состоящее из свежих овощей и фруктов, рыбы, а также нежирного мяса.

Вы можете похудеть в икрах, занимаясь многими видами спорта. Например, бег, но здесь нужно быть осторожным. Если вам нравится бегать, выбирайте более длинные дистанции в умеренном темпе. При беге ставьте всю стопу на землю, это позволит избежать быстрого развития икроножных мышц.

Многие люди, особенно весной и летом, любят кататься на велосипеде. Это отличная физическая нагрузка, которая поможет вам “вылепить” все свое тело. Езда на велосипеде в умеренном темпе сделает ваши икры стройными и мягко растянет мышцы. Зимой можно заниматься велотренажере. Результат будет таким же, поэтому, если вам нравятся занятия на велосипеде, занимайтесь круглый год. Таким же образом вы можете похудеть на эллиптическом кросс-тренажере. Все зависит от ваших предпочтений.

Также вы можете заниматься йогой, чтобы похудеть в икрах. Это позволяет расслабиться и растянуть мышцы. Во время регулярных тренировок вы заметите, как изменится их внешний вид. Соблюдая соответствующую последовательность упражнений, вы сможете похудеть не только в икрах, но и во всем теле. Тренируя свои нижние части, вы делаете их сильнее, чтобы вы могли выполнять все больше асанов.

Домашняя йога — отличное начало дня. Пилатес — не менее хорошая идея. Это сочетание йоги, балета и изометрических упражнений, которые делают тело более гибким и рельефным. Все упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях, но чтобы эффект был виден, нужна систематичность. Упражнение в пилатесе для стройных икр - это ножницы, т.е. попеременное движение поднятыми ногами в положении лежа или кружение ногами, что можно делать и стоя.

Бассейн хорошо работает при похудении голеней. Плюсов у плавания много, но чаще всего его выбирают более полные люди, которые только начинают свое путь с физическими нагрузками. Во время плавания сопротивление воды ниже, поэтому мы не слишком быстро устаем, но наши мышцы все равно работают.

Похудеть быстро, желательно за неделю, мечтают многие. Есть несколько надежных способов сделать икры стройнее. Людям с массивными икрами следует избегать узких брюк, леггинсов или сигарилл. Стоит выбирать более широкие модели брюк, например, колокольчики, а также юбки. Удачным кроем юбки будет крой в форме буквы А, он сделает икры стройнее.

Хороший способ также сделать ноги стройными с помощью высоких каблуков. Вместо шпилек на очень тонком каблуке лучше выбрать туфли на танкетке. Они более удобны и сделают ваши ноги стройнее. Помните, однако, что частая ходьба в обуви на высоких каблуках может сделать ваши икры толще, а мышцы — более заметными. Ставить стоит на черное. Черные или темные колготки создают впечатление стройности ног.

Вы можете воспользоваться косметическими процедурами, которые сделают вашу кожу более упругой, а также сделают ваши ноги стройнее. Помните, что для того, чтобы эффект был виден, выполнять их следует комплексно, в салоне красоты. Регулярные процедуры уменьшат икры и сделают кожу более гладкой и упругой.